Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2021
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2021:
|
2750 kcal
|
Rasva: 67,64g | Prot: 255,09g | Hh: 257,60g.
Aamiainen: Del Monte Mandarinen, Kaufland Zarte Haferflocken , Edeka Elstar Apfel, Whey Protein. Lounas: Flying Goose Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Gartenkrone Sauerkraut, Slendier Konjak Reis, Gut & Günstig Kaisergemüse, Edeka Wraps, Kaufland Pangasiusfilet. Päivällinen: Myprotein Peanut Butter Crunchy, Svalya Tworog 9%, Goldähren Sandwich Toast Vollkorn, K-Classic Pasta Sauce Arrabbiata, Mamma Lucia Crema Bianca Italiana, Eatlean Grated Cheese, Gut & Günstig Kaisergemüse. Välipalat/Muut: Wasa Hafer & Sesam, EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|