Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2014
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2002 kcal
|
Rasva: 76,40g | Prot: 103,44g | Hh: 237,48g.
Aamiainen: Decaffeinated Coffee, Great Value Reduced Fat Creamy Peanut Butter , Nature's Own Cinnamon Raisin Swirl Bread. Lounas: Yellow Rice, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Birds Eye Birds Eye Oriental Stir-fry, Water. Päivällinen: Waffle House Plain Waffle, Waffle House Waffle House Bacon (3), Waffle House Waffle House Grits, American Cheese, Scrambled Egg, Toasted White Bread, Butter, Decaffeinated Coffee. Välipalat/Muut: Bananas , Mayfield 2% Reduced Fat Milk. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|