Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2021
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 63,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2021:
|
1728 kcal
|
Rasva: 48,61g | Prot: 81,09g | Hh: 250,00g.
Aamiainen: あんパン. Lounas: セブン-イレブン チキンカツ弁当. Päivällinen: カレーライス, 鶏のドラムスティック肉と皮, 切り干し大根. lisää...
|
|
2487 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|