Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2021
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2021:
|
1030 kcal
|
Rasva: 46,92g | Prot: 62,13g | Hh: 90,93g.
Aamiainen: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Bakwan, Telur Rebus, Telur Rebus. Lounas: Ikan Panggang, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Putih. Päivällinen: Daun Singkong, Nasi Putih, Tahu Bakso. Välipalat/Muut: Lumpia Ayam, Chuba Stik Stik Balado, Bakwan. lisää...
|
|
1615 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sepurmini
|