Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2021
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2021:
|
2339 kcal
|
Rasva: 96,44g | Prot: 133,34g | Hh: 246,52g.
Aamiainen: Alfamart Daun Pepaya, Nasi Merah, Tahu, Sambal Goreng, Telur Dadar, Putih Telur. Lounas: Tahu, Kerupuk Putih, Tempe Orek, Lalapan, Paha Ayam, Nasi Merah. Päivällinen: Tahu, Telur Dadar, Alfamart Daun Pepaya, Kerupuk Putih, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Donat Dilapisi Coklat, Oreo Oreo Original, Donat Dilapisi Coklat, Myprotein Impact Whey Isolate, Cilok. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|