Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2021
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2021:
|
552 kcal
|
Rasva: 11,17g | Prot: 30,51g | Hh: 83,21g.
Aamiainen: D'Gari Gelatina Light, Member's Mark Mermelada de Fresa, Bimbo Pan Integral . Lounas: Great Value Aceite de Canola en Aerosol, Hunts Salsa de Tomate para Pasta Estilo Bolognesa, Espaguetis, Calabaza Asada, Carne Asada. Päivällinen: Galletas de Arroz, Branli Granola sin Azúcar con Amaranto, D'Gari Gelatina Light, Danone Yoghurt Natural sin Azúcar . lisää...
|
|
2299 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vsuarez08
|