Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2021
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2021:
|
1434 kcal
|
Rasva: 56,46g | Prot: 103,05g | Hh: 134,29g.
Aamiainen: Помидоры, Зефир, Олейна Подсолнечное Масло , Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Болгарский Перец, Сыр Тильзитер, Яйцо. Lounas: Борщ с Говядиной, Сырники в духовке, Карат Сыр Творожный Шоколадный, Агуша Творог Детский 4,5%. Päivällinen: Baisad Макароны, Грудка Индейки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Зефир, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Перепелиное Яйцо, Овсяные Отруби. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%. lisää...
|
|
1857 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ЛисаАлис@
|