Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2021
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,0 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2021:
|
1671 kcal
|
Rasva: 94,90g | Prot: 109,73g | Hh: 110,29g.
Aamiainen: Finn Crisp Хлебец Ржаной , Finn Crisp Хлебец Многозерновой, Finn Crisp Хлебец, Сыр Камамбер, Жареное Яйцо, Банан. Lounas: ВкусВилл Котлеты из Индейки , Макфа Вермишель Гречневая. Päivällinen: Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Киноа (Вареный), Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Редис, Оливки. Välipalat/Muut: Maxler Isolate, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lisää...
|
|
1841 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|