|
Damit bin ich zufrieden. Schönen Mittwoch
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2021:
|
4253 kcal
|
Rasva: 179,64g | Prot: 148,03g | Hh: 499,91g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Magerquark, Ja! Ananasstücke, Milbona Joghurt 1,5%. Lounas: Gala Äpfel, Goeken Backen Kassler, Himbeersaft, Vanillequark, Banane, Bohnensuppe. Päivällinen: Gouda, Landbeck Schinken-Bockwürstchen, Ei, Goeken Backen Kassler. Välipalat/Muut: Trumpf Schogetten Joghurt-Erdbeer, Wintertraum Gewürz Spekulatius, Gut & Günstig Salzstangen, Wintertraum Lübecker Edel Marzipan, Haribo Phantasia, Ferrero Küsschen, Milka Alpenmilch, Topfkuchen, Milka Alpenmilchcreme. lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
machst Du einfach super 😊
24 marras 21 jäseneltä: Angela☆☆
|
Nee, schon wieder verkackt 😕
24 marras 21 jäseneltä: Multigirl80
|
Morgen von vorne... Du machst das klasse mit dem halten 🤗
24 marras 21 jäseneltä: Angela☆☆
|
Das sowieso. Ich fühl mich auch überhaupt nicht gut. Es sind ja "nur" 5kg zuviel, aber geplantes halten sieht für mich anders aus.
Ich hab grad leider keine Strategie dagegen
24 marras 21 jäseneltä: Multigirl80
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Multigirl80
|