|
вчера немного подъела на ДР. Вроде не переедала, понемногу, но сытно. Утром весы порадовали💖
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2021:
|
892 kcal
|
Rasva: 44,16g | Prot: 58,84g | Hh: 65,47g.
Aamiainen: Свекла Вареная, Картофель Отварной, Холодец. Päivällinen: Мёд, Яйцо (Целое), Овсяные Хлопья Геркулес, Творог 9% (Провинция). Välipalat/Muut: Шоколадница Матча на Кокосовом Молоке . lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 45 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|