Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2021
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2021:
|
3005 kcal
|
Rasva: 68,38g | Prot: 129,50g | Hh: 239,96g.
Aamiainen: Молоко Нашей Дойки Молоко 3,4%, Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье, Яйцо-Пашот, Первым Делом Сервелат Праздничный, Сыр Тильзитер, Геркулес Хлеб Зерновой. Lounas: Филе Индейки, Лаваш. Päivällinen: Виски, Coca-Cola Кола, Запеченная или Жаренная Рыба, Светлое Пиво, Первым Делом Сервелат Праздничный, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Филе Индейки. Välipalat/Muut: Лук, Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простой Йогурт, Сухие Семена Чиа. lisää...
|
|
2501 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|