Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2021
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2021:
|
1177 kcal
|
Rasva: 66,58g | Prot: 81,00g | Hh: 54,28g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Gartenkrone Pfannengemüse Rustikale Art, Ener Bio Omega 3 Öl, Top Sea Pangasius Filets. Päivällinen: Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Alnatura Sonnenblumenkerne, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2357 kcal
|
Harjoitus:
Kochen 150kcal/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 45 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|