Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2021
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2021:
|
2108 kcal
|
Rasva: 90,07g | Prot: 139,91g | Hh: 191,60g.
Aamiainen: Агрокомплекс Сыр Европейский, Президент Сыр Плавленый с Ветчиной, Хлебодар Хлеб Солодовый, Сибирский Кедр Урбеч , Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Snickers Сникерс, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Гармония Сметана 20%, Цветная Капуста на Пару, Куриная Грудка Отварная, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Овощной суп. Päivällinen: Кубань Матушка Рис Осман, Алексеевское Сгущенка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Овощной со Сметаной, Кофе с Молоком, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Банан, Раф Кофе. lisää...
|
|
2508 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Jooga - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SvetlanaKuts
|