Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2021
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2021:
|
1588 kcal
|
Rasva: 37,41g | Prot: 49,06g | Hh: 275,73g.
Aamiainen: Suco de Maracujá, Queijo Coalho, Da Terrinha Tapioca. Lounas: Feijoada, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Pipoca Branca (em Óleo), Suco de Maracujá. Välipalat/Muut: Yoki Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Desnatado, Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Banana Prata. lisää...
|
|
1796 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Poljinkierrosnopeus - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - edivaniaxx
|