Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2021
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2021:
|
1642 kcal
|
Rasva: 59,41g | Prot: 64,18g | Hh: 211,56g.
Aamiainen: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Cafezinho. Lounas: Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Batata Doce, Aurora Linguiça Toscana, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Del Valle Suco de Uva (290ml), Pizza de Calabresa. Välipalat/Muut: Queijo Branco, Yakult Yakult 40 Light. lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ambrosioleh
|