Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2021
|
101,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2021:
|
1586 kcal
|
Rasva: 54,91g | Prot: 148,38g | Hh: 122,32g.
Aamiainen: Wickbold Pão de Forma Integral com Grãos, Piá Requeijão Light (50g), Seara Presunto Cozido, Queijo Mozzarella, Café (Infusão). Lounas: Tilápia, Agrião, Alface de Folha Verde, Tomates, Cebolas, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Cenouras Cozidas, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Ervilhas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tomates. Välipalat/Muut: Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Nozes de Nogueira, Plic Plac Grissini Integral. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soares.pa
|