Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2021
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2021:
|
1341 kcal
|
Rasva: 51,43g | Prot: 112,57g | Hh: 102,65g.
Aamiainen: Sadia Blanquet de Peru (20g), Pão Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Lounas: Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Couve Manteiga Refogada, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Chuchu, Rúcula, Panqueca de Carne Moída, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Frango a Milanesa. Välipalat/Muut: Maçãs Fuji, Activia Iogurte Aveia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brunopintocruz
|