|
я так устала...сегодня не выдержала и съела десерт в виде самого не пп-шного торта....конечно вышла за рамки аж на 405 ккал...удовольствия не получила и раздулась как шар... И последние 2-3 кг с жопы никак не уходят...как они мне надоели...хочется свернутьчя в клубок и чтобы погладили и приободрили, а некому, дома только орущий кот..🐈
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2021:
|
1672 kcal
|
Rasva: 73,31g | Prot: 90,10g | Hh: 157,10g.
Aamiainen: Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Аладушкин Багет Зерновой , Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Белорусское Качество Творог 2%, Яйцо, Крупская Шоколад Особый Тёмный, Пятерочка Яблоко Сезонное, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Красный Октябрь Какао Порошок, Грецкие Орехи, Яйцо. Lounas: Аладушкин Багет Зерновой , Яйцо, Капуста Белокочанная, Молодая Морковь, Лук, Сливочное Масло. Päivällinen: Люди Любят Торт "Принцесса Маракуйя", Люди Любят Сырный Суп, Люди Любят Хлеб Курица с Сельдереем. Välipalat/Muut: O'Zera Шоколадные Конфеты, ВкусВилл Флэт Уайт. lisää...
|
|
1524 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|