Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2021
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2021:
|
1477 kcal
|
Rasva: 56,56g | Prot: 107,72g | Hh: 132,82g.
Aamiainen: Pisang. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Bakmi, Sambal Matah, Lumpia Ayam, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Liwet, Pempek Kapal Selam. Välipalat/Muut: Tao Kae Noi Crispy Seaweed Original, Ashitaki Creamy Latte Cokelat. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lidya Humaira
|