Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2021
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2021:
|
995 kcal
|
Rasva: 33,01g | Prot: 76,45g | Hh: 97,72g.
Aamiainen: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Свекла Вареная, Sveza Сыр Творожный Сливочный, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком, Магнит Банан. Lounas: Красный Октябрь Конфета Ласточка, Laroshell Шоколадные Конфеты с Начинкой Бренди и Вишня, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Творожная Запеканка, Свекла Вареная, Индилайт Филе Грудки Индейки, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Кофе с Молоком, Яичный Белок. Päivällinen: Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Творожная Запеканка. lisää...
|
|
1887 kcal
|
Harjoitus:
Велотренажер - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|