Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2014
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 41,95g | Prot: 64,73g | Hh: 151,68g.
Aamiainen: Лито Отруби Пшеничные, Банан, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Keano Шпроты в Масле, Лимак Хлеб Подовый, Винегрет, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Красные Помидоры, Запеченная или Жареная Камбала. Välipalat/Muut: Кефир 2,5%, Яблоко, Груши. lisää...
|
|
2573 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|