|
Firme na dieta e no propósito, feliz com os resultados.
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2021:
|
822 kcal
|
Rasva: 54,32g | Prot: 36,92g | Hh: 48,64g.
Aamiainen: Mais Vita Leite de Soja Sabor Baunilha, Quaker Farelo de Aveia, Batavo Iogurte Natural Integral. Lounas: Perdigão Linguiça Calabresa, Couve Refogada. Päivällinen: Kefir de Leite. Välipalat/Muut: Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Tirol Queijo Mussarela (18g). lisää...
|
|
2227 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - *Blessed*
|