|
funny enough, all it takes for weight start to balloon off is - plenty of 2 things - sleep and water. eating habits same, so no effect from that. the only dilemma to solve - how to get 9-10 hour sleep between 11pm and 6am 😆
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 41,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2021:
|
1176 kcal
|
Rasva: 36,16g | Prot: 48,80g | Hh: 171,63g.
Aamiainen: Bananas , Coffee. Lounas: Beef or Meat Gravy, Roasted Vegetables, Lamb Roast (Lean Only Eaten), Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking). Päivällinen: Garlic , Cucumber (with Peel) , Creamy Dressing (made with Sour Cream and/or Buttermilk and Oil), Mashed Potato made with Water (from Dry), Braeburn Apples. Välipalat/Muut: Coffee (Mocha Flavor, Instant, with Sugar) . lisää...
|
|
2972 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|