Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2021
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2021:
|
1450 kcal
|
Rasva: 64,50g | Prot: 69,61g | Hh: 145,94g.
Aamiainen: Aldi Gouda, Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Dieter Hein Cevapcici, Omega 3 Öl. Päivällinen: Gala Äpfel, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Choceur Caramel, Küchle Quarkstollen Konfekt, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
3164 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|