Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2021
|
101,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 31,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2021:
|
1716 kcal
|
Rasva: 75,26g | Prot: 130,51g | Hh: 120,22g.
Aamiainen: Умалат Сыр Адыгейский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Простой овсяноблин. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Bofrost Курица с Летними Овощами. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Ананасовые , Простоквашино Творог 2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%, Жареная Курица. Välipalat/Muut: Русский Хлеб Батон Отрубной, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. lisää...
|
|
3101 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Stepperi - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - *Borisovna*
|