Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2021
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2021:
|
1421 kcal
|
Rasva: 61,67g | Prot: 83,89g | Hh: 139,69g.
Aamiainen: Домик в деревне Кефир 3,2%, Топинамбур, Gold Fish Икра Минтая, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Lounas: Топинамбур, Вареное Яйцо, Мистраль Маш Отварной , Курица Вареная. Päivällinen: ВкусВилл Чайный Гриб с Каркаде , Банан, Good Food Семечки Подсолнечника, Магнит Слива, Пятерочка Виноград Тайфи, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Золотая Подкова Пирог Бабушкин Капустный, Токио Сити Куриный Супчик. Välipalat/Muut: Spirulina Food Спирулина в Таблетках, Яблоко Желтое, Седьмой континент Хурма, Финик, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе. lisää...
|
|
1619 kcal
|
Harjoitus:
гимнастика аэробная в зале - 1 tunti ja 8 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 11 minuuttia, вождение автомобиля - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DelicateRos
|