|
Вчера был поХод по магазинам. Обед в салатерии. И ужин салат и мясо.
Думаю, что вес не особо изменился так как по калориям было много. Салат 900 к
А еще скоро месячные. Через 2 дня. Может поэтому вес встал. Главное не плюс на весах и это здорово.
Жду 80 и одеваю новый костюм.
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2021:
|
1383 kcal
|
Rasva: 67,63g | Prot: 82,38g | Hh: 112,84g.
Aamiainen: McDonald's Латте Средний, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Жареное Яйцо, Авокадо, Київхліб Хліб Пшеничний Сімейний. Lounas: Vito Грано Хлеб Грано Пшеничный, Тушеные Овощи, Салат, Сыр Моцарелла, Жареное Яйцо, Гречка Отварная. Päivällinen: Торчин Крепкая Горчица, Чумак Кетчуп для Детей, METRO Chef Сосиски Мюнхенские, Салат Овощной, Минтай Запечённый. Välipalat/Muut: Семена Льна, Яблоко Зеленое, Йогурт Домашний. lisää...
|
|
3239 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 22 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|