Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2021
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2021:
|
2067 kcal
|
Rasva: 71,25g | Prot: 82,37g | Hh: 268,34g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Milanon Salami, Pirkka Kermajuusto 17%, Becel Kevyt Margariini, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispala Ohut Herkku , Maitokahvi, Valio Kevytmaito, Sokeri, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Ingman Vanilja Jäätelö, Härmän SnackPoint Hedelmäsalaatti, Sushi. Päivällinen: Banaanit, Valkoinen Riisi, Kiinalainen Hapanimelä Kana. Välipalat/Muut: Fazer Kaura ja Hapanjuuri, Tupla Tupla. lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anskukan oma
|