Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2021
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2021:
|
2235 kcal
|
Rasva: 94,58g | Prot: 114,34g | Hh: 233,86g.
Aamiainen: Halloumi Cheese, Boiled Egg, Nutella Hazelnut Spread, Walnuts, Pumpkin Seeds, Honey, Peanut Butter, Aldi Crunchy Hazelnuts, Oats, Almonds, Almond Milk. Päivällinen: Young's Lemon & Herb Tempura Battered Basa Fillets, Spaghetti. lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akin bilgic
|