Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2021
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2021:
|
893 kcal
|
Rasva: 35,95g | Prot: 63,40g | Hh: 78,09g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Aveia em Flocos, Ovo. Lounas: Carne de Panela, Batata Doce, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Sadia Mussarela, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Azul Pãozinho na Chapa. lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rafael victor dos santos
|