Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2021
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2021:
|
1038 kcal
|
Rasva: 39,65g | Prot: 60,53g | Hh: 114,38g.
Aamiainen: Kraft Singles , Mr. Bread Roti Tawar Classic, Telur Goreng, Nescafe Original 3 in 1. Lounas: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Greenco Jamur Enoki, Wortel Dimasak, Kubis Hijau Dimasak, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Apel (tanpa Kulit), Pisang. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irmaretnoasih
|