Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2021
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2021:
|
2566 kcal
|
Rasva: 88,67g | Prot: 237,38g | Hh: 194,46g.
Aamiainen: Genérico Frutillas , Emigrante Coco Rallado, Mantequilla de Maní, Whey Gourmet Whey Protein, La Abundancia Avena Arrollada Tradicional, Prana Aceite de Coco, Almendras Rio de la Plata Almendras, Clara de Huevo, Huevo Blanco Cocido. Aamiaisen jälkeen: Maní, Cebollas, Zapallito Verde Mari Zapallito, Zapallo, Pechuga de Pollo Hervida, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lounas: Aceite de Oliva, Huevo Escalfado, Clara de Huevo, Papa Blanca (Cuerpo y Cáscara), Pechuga de Pollo Hervida. Lounaan jälkeen: Arroz Blanco, Huevo Escalfado, Clara de Huevo. Ennen päivällistä: Arándanos, Arroz Blanco, Whey Protein. Päivällinen: Pechuga de Pollo Hervida. lisää...
|
|
3356 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|