Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2021
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2021:
|
1990 kcal
|
Rasva: 75,27g | Prot: 141,52g | Hh: 191,59g.
Aamiainen: Coca-Cola Кола, Хурма, Стандарт Хлеб Дарницкий, Жареное Яйцо, Landers Сыр Легкий 30%, Мандарины, Кофе с Молоком. Lounas: Мокшанский Ряженка Термостатная 3,2%, Огурец (с Кожурой), Мистер Салат Морковь по-Корейски с Кальмаром, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Укроп, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Стандарт Хлеб Дарницкий, Жареное Яйцо, Global Village Имбирь Маринованный. Päivällinen: Батон Нарезной, Околица Сосиски Николаевские. Välipalat/Muut: Курица Вареная, Макароны Отварные, Мистер Салат Морковь по-Корейски с Кальмаром, Мандарины, Укроп, Папа Может Сосиски Сочные. lisää...
|
|
2369 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 35 minuuttia, Siivous - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mysya_sha
|