|
It's been a hectic day, but I survived! Tomorrow here we come!
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1126 kcal
|
Rasva: 54,98g | Prot: 45,24g | Hh: 137,19g.
Aamiainen: Millville Old Fashioned Oats, Black Pepper, Nuts.com Raw Sunflower Seeds (No Shell), Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Bigelow Tea Earl Grey Tea. Lounas: Nuts.com Chia Seeds, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Black Pepper, Red Delicious Apples, Nuts.com Hazelnuts Raw Filberts (No Shell), Kroger Dried Plums, Brazil Nuts, Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Green Tea, Blueberries (Unsweetened, Frozen). Päivällinen: Cooked Lentils, Cooked Spinach (from Fresh), Dill (Dried), Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Black Pepper, Equate Sugar Free Fiber Therapy, Green Tea. Välipalat/Muut: Nuts.com Dark Chocolate Covered Almonds (Sugar Free), Wrigley Orbit Sugar-free Gum - Bubblemint, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active). lisää...
|
|
2299 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 22 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 35 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
lol, hopefully tomorrow is less hectic =)
28 huhti 14 jäseneltä: FitOKay
|
Here's to SURVIVAL! LOL! You're still doing SOOO GREAT, DEB! WTG!
28 huhti 14 jäseneltä: Rob.c.weiss
|
Yay, it's tomorrow! It was a wicked Monday so let's have a less stressed Tuesday, shall we?
29 huhti 14 jäseneltä: LuC2
|
Slow and steady is the way to go :) Keep it up! You're amazing.
29 huhti 14 jäseneltä: aamaddux
|
Your progress is incredibly consistent! :)
29 huhti 14 jäseneltä: euheide
|
29 huhti 14 jäseneltä: SherrieC
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|