Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2014
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2004 kcal
|
Rasva: 52,00g | Prot: 200,55g | Hh: 168,70g.
Aamiainen: Aldi Frischkäsefass Feinste Kräuter, Aldi Volles Korn Dunkel, Rookhus Forellenfilets Natur. Lounas: Dreimaster Thunfischfilets, Netto Gemüse auf Reis. Päivällinen: Jogging Frischkäsefass, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Aldi Goldähren Butter Toast, ProLife Traubenzucker, ESN Designer Whey Vanilla, Jogging Frischkäsefass, Aldi Volles Korn Dunkel, Stockmeyer Deutsches Corned Beef. Välipalat/Muut: Edel Nougat, REWE Reiswaffel, Ja! Würfelzucker, ESN Designer Whey Chocolate, Magerquark. lisää...
|
|
2959 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|