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Ich habe es gewagt und mich gewogen 😬.
Nach den kôrperlichen Einschränkungen der letzten Monate und der Kompensation des fehlenden Sportes und des Frustes durch Essen, ist es dich weniger schlimm als befürchtet. Da ich aufgrund meiner Gelenkschmerzen jetzt erst mal auf vieles verzichten muss, um herauszufinden ob die Entzündungen evtl. durch die Ernährung kommen, ist dies ein guter Startschuss neu durchzustarten 😊🍀
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90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2021:
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1552 kcal
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Rasva: 100,49g | Prot: 103,88g | Hh: 54,81g.
Aamiainen: Inkospor Active Protein Shake, DM Leinsamen Geschrotet , Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Alnatura Kürbiskerne , Sanatura Akazienfaser, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren). Lounas: Schlagsahne, DM Bio Kichererbsennudeln, Walnussöl, Brokkoli, Tomaten, Lachsfilet. Päivällinen: Keto Brot, Gut & Günstig Tilsiter, Allos Avocado Aufs Brot, Keto Brot. lisää...
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Painonnousu 0,2 kg viikossa
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