Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2014
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2117 kcal
|
Rasva: 51,85g | Prot: 146,18g | Hh: 268,72g.
Aamiainen: Banane, Canderel Stevia, Kaffee mit Milch, Müller Reine Buttermilch, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren). Lounas: Baguette, Wassermelone, Ananas, Gurke (mit Schale), Tomaten, Gekochtes Ei, Gutfried Putenbrust Natur, Vollkornbrot. Päivällinen: Langnese Cremissimo Schokolade, Real Quality Sülzkotelett, Lakritz, Maggi Klare Gemüsebrühe, Knoblauch, Zucchini, Erlenhof Grüner Spargel, Tomaten, Lauchzwiebeln, Olivenöl, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Välipalat/Muut: Dr. Oetker Paula Minis Schoko, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Mars Mars Minis, Storck Milifanten. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|