Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2021
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2021:
|
934 kcal
|
Rasva: 15,88g | Prot: 29,59g | Hh: 176,78g.
Aamiainen: Nestle Corn Flakes, Tropicana Slim Gula, Indomaret Pisang Ambon, Buah Naga. Lounas: Tahu, Sohun, Tempe Goreng, Nasi Kuning. Päivällinen: Indomaret Pisang Ambon, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla , Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . Välipalat/Muut: Telur Dadar, Onde Onde, Risoles. lisää...
|
|
1421 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triaismatulhawa16
|