Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2014
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1574 kcal
|
Rasva: 49,62g | Prot: 70,03g | Hh: 204,54g.
Aamiainen: Лимак Хлеб Подовый, Лито Отруби Пшеничные, Овсяная Каша на Воде, Банан. Lounas: Сыр Российский, Капуста, Морковь, Яйцо Всмятку, Винегрет, Лимак Хлеб Подовый, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное. Päivällinen: Капуста, Запеченная или Жареная Камбала. Välipalat/Muut: Milka Шоколад Молочный, Кефир 2,5%, Белый Медведь Запеканка Творожная с Изюмом, Яблоко, Груши. lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|