Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2021
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2021:
|
1018 kcal
|
Rasva: 28,64g | Prot: 88,03g | Hh: 100,30g.
Aamiainen: Maçãs Fuji. Lounas: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Integral, Quero Feijão Carioca . Päivällinen: Nestlé Creme de Leite, Carne do Peito de Frango, Azeitonas Pretas, Couve-Flor Gratinada, Alface Rúcula, Cenouras Cozidas. Välipalat/Muut: Kellogg's Corn Flakes, Itambé Iogurte Fit Maçã, Dr. Oetker Gelatina Framboesa. lisää...
|
|
2663 kcal
|
Harjoitus:
bicicleta ergométrica intenso - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brunopintocruz
|