Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2021
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2021:
|
1430 kcal
|
Rasva: 38,55g | Prot: 126,12g | Hh: 145,68g.
Aamiainen: Кофе с Молоком Стевия ОШ, Семга Слабосоленая, Обычные Блины. Lounas: Вкуснотеево Йогурт Клубничный , Дядя Ваня Зелёный Горошек, Капустный Салат, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Кукуруза, Креветки (Вареные или на Пару), Брокколи Варёные ОШ, Морские Водоросли, Апельсин ОШ, Кофе с Молоком Стевия ОШ, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ольга Shu
|