Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2021
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2021:
|
2079 kcal
|
Rasva: 69,84g | Prot: 166,49g | Hh: 196,75g.
Aamiainen: Клементины, Ленивые Вареники ПП, Сметана 15%. Lounas: Fitroo Протеиновый Батончик со Вкусом Ваниль Печенье , Сметана , Огурец (с Кожурой), Кускус (Вареный), Куриные Грудки (Жареные). Päivällinen: Киви, Клементины, Огурец (с Кожурой), Сыр, Жареное Яйцо без Жира, Банан. lisää...
|
|
2331 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|