Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2011
|
148,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2011:
|
853 kcal
|
Rasva: 24,76g | Prot: 76,45g | Hh: 79,93g.
Aamiainen: Optima Shakes - French Vanilla, Minced Pork and Chicken Luncheon Meat (Canned), Scrambled Egg. Lounas: Onions, Refried Beans, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Päivällinen: Vegetarian Chili (with Meat Substitute). Välipalat/Muut: Milk (Nonfat), Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla. lisää...
|
|
4127 kcal
|
Harjoitus:
Sex - 15 minuuttia, Stationary Bycycle - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - larrypdot
|