|
ik noteer hem wel. motiveert mij wat meer. en door! 💪🏽
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2021:
|
1408 kcal
|
Rasva: 62,77g | Prot: 51,26g | Hh: 150,41g.
Aamiainen: Milbona Verse Halfvolle Melk, Crownfield Crunchy Muesli Chocolate & Nuts. Lounas: ERU Goudkuipje, AH Dikke Rijstwafels met Zeezout, Bolletje Wit, AH Blikboterhamworst. Päivällinen: Gwoon Hamburger, Jumbo Gesneden Bietjes met Ui, Calvé Yofresh, Lidl Iets Kruimige Aardappelen, Delicato Jus Voor Rundvlees. Välipalat/Muut: Hema Chocoladeletter Karamel Zeezout. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mamasuusje
|