|
2021-11-28
體脂 24.8
內脂 11.6
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2021:
|
2224 kcal
|
Rasva: 78,96g | Prot: 102,09g | Hh: 204,19g.
Aamiainen: 葡萄乾麵包, 熱奶咖啡. Lounas: 農心 (NONG SHIM) 辛辣麵, 綠豆芽, 榨菜, 有皮雞翼（烘烤）, 蓮藕. Päivällinen: 炒生菜, 臘腸, 糯米. Välipalat/Muut: 葡萄乾麵包, 日本清酒, 日本清酒, 三文魚刺身. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - victorxho
|