Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2021
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2021:
|
1408 kcal
|
Rasva: 45,30g | Prot: 70,31g | Hh: 184,34g.
Aamiainen: Nescafé Tradición, Loncoleche Leche en Polvo Descremada sin Lactosa Protein, Nestlé Corn Flakes. Lounas: Tomates, Ariztía Trutro Corto de Pollo Marinado, Carozzi Cabellos de Ángel, Arroz Basmati (Cocido). Päivällinen: Ideal Pan Artesano, Colun Queso Fresco sin Lactosa Light, Receta del Abuelo Pechuga de Pavo Asada. Välipalat/Muut: Bresler Magnum Dulce de Leche, Lider Mix Frutos Secos Salados, Danone Yogurt Light & Free, Frutillas, Plátano. lisää...
|
|
217 kcal
|
Harjoitus:
trabajo ligas - 14 minuuttia, abdominales - 10 minuuttia, cardio - 19 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|