Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2021
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2021:
|
1268 kcal
|
Rasva: 32,40g | Prot: 67,97g | Hh: 180,69g.
Aamiainen: DIA Flan de Bizcocho a la Miel, Huevo, Plátano, Café, Naranjas, Silueta Thins 100% Integral, Hacendado Mantequilla de Cacahuete 100%. Lounas: Brigadeiro, DIA Flan de Bizcocho a la Miel, Naranjas, Hacendado Yogur Desnatado Sabores, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Paella con Mariscos. Päivällinen: Naranjas, Manzana, Bonarea Pinchos de Pollo al Curry, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%. lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Silitys - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ajaminen - 42 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|