Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2014
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 73,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1291 kcal
|
Rasva: 36,33g | Prot: 114,21g | Hh: 128,13g.
Aamiainen: Sadia Presunto Cozido Magro. Lounas: Alface, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Estrogonofe de Frango. Päivällinen: Banana, Maçã. Välipalat/Muut: Molico Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein, Molico Leite Desnatado. lisää...
|
|
3200 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 42 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mario Bola
|