|
Сегодня 70.00)) И это дает мне надежду на то, что к 1 декабря (то есть за два дня) я таки перешагну этот рубеж и увижу шестерку)
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2021:
|
1779 kcal
|
Rasva: 97,85g | Prot: 106,04g | Hh: 114,37g.
Aamiainen: Магнит Банан, Благодар Арахисовая Паста Шоколадная с Какао, Эко Хлеб Хлеб Ржаной Цельнозерновой . Lounas: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Каждый День Голень Индейки, Олейна Подсолнечное Масло, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Päivällinen: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Välipalat/Muut: Карамель, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Mamba Жевательные Конфеты, Голден Яблоко. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|