|
Weight seems to be staying the same with my weekend carb up. Although I think I go back into ketosis if the fat is too high over the weekend.
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1875 kcal
|
Rasva: 175,89g | Prot: 70,34g | Hh: 17,25g.
Aamiainen: Butter (Salted), MCT Gold, Regular Coffee, Egg, Cinnamon. Lounas: Coffee, Butter (Salted), Mushrooms, Waitrose English Mature Cheddar, Lindt 85% Dark Chocolate. Päivällinen: Tesco Double Cream, Anchor Butter, Tesco Sea Bass Fillet, Sainsbury's Curly Leaf Kale, Dill. Välipalat/Muut: Tesco Double Cream. lisää...
|
|
2222 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - johncrumpton
|